假如世界充满了胖子，将会怎样？

也许你觉得这些动物们圆滚滚的很可爱

但是 现实告诉你

圆滚滚的你可一点也不可爱

肥胖是一种深入骨髓的伤害

有人调侃说：

胖子固有一死

或重于泰山，或重于华山

或重于恒山，或重于喜马拉雅山

也有人严肃地说：

超重和肥胖会引起代谢综合症

已成为当今社会仅次于吸烟的致死原因

糖尿病、高血压、多囊卵巢综合症

睡眠呼吸暂停等疾病令胖友们危机感爆棚

那么问题来了

“喝酒会导致肥胖吗？”

在今天这么一个世界防治肥胖日

为了让酒鬼胖友不要放弃治疗

我们来聊聊

喝酒真的等于肥胖吗？

酒是毒还是药？

啤酒：有利尿的功效，能帮助及时排出体内的废物，活化肠胃机能，对改善便秘有一定功效。

白酒：属于蒸馏酒，所以不含糖质，相比其他酒类，不太易致胖。吃过食物后，白酒能将口中残留的油脂通通清干净，可以说能更有效防止脂肪与热量的积聚。

红酒：在降血脂、降胆固醇等方面有显著的疗效。喝过红酒后能令体内脂肪代谢的激素增加，与多酚结合，进一步激发脂肪代谢的速度。红酒中还含有鞣酸类物质，同样具有促进脂肪分解的功效，令脂肪不容易被体内吸收。

威士忌：属于蒸馏酒，不含糖质，研究表明，威士忌和白兰地的芳香成分能大量增加具有促进脂肪代谢功效的激素数量。

致胖的真正元凶是？

酒精令食欲大增：酒精自身并不是发胖的根源，但问题在于酒精会使食欲大增，令你变得什么都能吃进肚子里。

下酒菜是减肥大敌：当我们喝酒时，不知不觉会很想吃些高热量的煎炸食物，酒 + 高卡下酒菜 = 热量过剩 = 肥胖！加上夜晚大吃大喝，体内无法及时消化食物，导致物质都积聚在体内。

酒会降低自制力：喝酒后肝脏处于解毒状态，其他作用与机能都会减弱，无法及时分解消耗食物中的热量与营养物质，原本暂时保存在肝脏与肌肉中的糖原，由于肝脏未能有效开启储存机能，糖原不知道该往哪里移动，于是慢慢就转化成中性脂肪了，而中性脂肪就是体脂肪的原形。

如何做到喝酒减肥？

搭配饮食：以葡萄酒为例，白葡萄酒＋白肉(如鸡、鱼、海鲜等)，由于白葡萄酒较甜，味道较轻，所以搭配上味道较清淡的白肉；红酒＋红肉(如牛肉等，)红酒中的丹宁酸让酒的味道较涩，可以去除红肉油腻的感觉。

喝酒时机：睡前可以适量饮用，以不超过50㏄为限，不可空腹喝酒，不但容易醉，还会造成消化不良与热量囤积的问题。

红酒加奶酪减肥法：睡前30min饮一杯红酒，再配50g奶酪，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。不过提醒各位要选择脂质、钙质含量高、糖分低、自然发酵的奶酪。

酒类沐浴法：将酒类加入约40摄氏度的洗澡水中，利用酒类促进血液循环的功用，达到安定神经与降压的效果。泡澡15分钟后，再用约20摄氏度的冷水冲洗，反覆交替数次，可加速身体的新陈代谢率，使瘦身效果更明显。

啤酒减肥法：喝啤酒减肥不能像平时吃饭一样又吃又喝，必须空腹喝，一次2瓶以上，根据自身情况合理增加饮用量，并且不吃任何食物，坚持下去才能起到效果。

　　啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。说起啤酒酵母，很多爱美女士会想到曾风靡一时的减肥品“啤酒酵母粉”。啤酒酵母粉是从啤酒酿造过程中提取出来的，其中所含的优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收；而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到减肥的作用。

胖友们

一起越喝越瘦吧！